Ioga en familia i Ioga per nens

IOGA PER NENS

Gestió: IOGAINENS

Destinataris: P4 a 6è

Dies: Dijous

Horari: de 16’30h a 18h

Data inici del curs: 12 de Setembre

Data final del curs: Primer dia de la jornada intensiva

Preu: 34 Euros

Pagament: Domiciliació bancaria

Inscripció: omplir la fitxa clikant aqui i enviant-la per correu a info@iogainens.com

Descripció de l’activitat:

Una forma divertida de desenvolupar els sentits en els més petits, lacapacitatd’atenció i concentració, la consciènciadel cos i la seva flexibilitat, i aspectes tant importants com elrelaxament i larespiració.Els nens aprenen, esdesenvolupen, al mateix temps que estimulen els sentits, i participen en una activitat que els permet de treballar lasevacapacitat creativa i laimaginació.En tota sessió de Ioga introduïm les assanes (postures), de forma creativa amb una temàtica exposada al principi dela sessió i amb un fil conductor que lligui una postura ambl’altra.Moltes assanes tenen nom d’elements de lanaturalesa, la qual cosa fa que s’aprengui la postura desenvolupant la imaginació. A través de relats de contes,històries o poesia es treballarà cada postura.A cada seqüència es treballen diferents aspectes com per exemple lagestió de les emocions, l’atenció, concentració.Un altra apartatmolt important ésla respiració. La respiració és un element clau per a la realització de les postures.S’aprèn les diferents parts del cos que intervenen en la respiració, com per exemple el diafragma, el múscul mésimportant en aquest procés, quina és la seva funció i com hi intervé. A través de jocs es fan exercicis respiratoris, i esprenconsciència de la importància que té respirar bé en el dia a dia.Després d’uns exercicis dinàmics cal també un moment derelaxacióon s’experimenta uns minuts de calma i relax.S’aprèn a relaxar cada part del cos i també a relaxar la ment i les emocions. A través de visualitzacions i narració decontes s’experimenta la sensació de tranquil·litat i harmonia en el cos.

Objectius:

– Treballar la creativitat i la imaginació.
– Treballar la lateralitat, la coordinació i el ritme.
– Millorar el sentit de l’orientació.
– Treballar la concentració i l’atenció.
– Prendre consciència del propi cos. Mantenir els ossos forts, músculs flexibles i tonificats, i adquirir una bona postura corporal.
– Aprendre a expressar allò que sentim i desitgem.
– Augmentar l’autoestima i confiança en un mateix.
– Treballar l’expressió corporal.
– Aprendre a relaxar-se.
– Exercitar la memòria.

Observacions:

Necessitem una màrfega, roba còmode, la sessió es fa descalç, cal portar mitjons i també jersei per a la relaxació.

Les baixes s’hauran de notificar20 dies abans del dia 1, ja que sinó administració ja han passat rebut.


IOGA EN FAMILIA

Gestió: IOGAINENS

Destinataris: P3 a 3er

Dies: Dilluns

Horari: de 17h a 18h

Data inici del curs: 12 de Setembre

Data final del curs: Primer dia de la jornada intensiva

Preu: 35 Euros (2pax) si s’afegeix un germà pagarà 10 Euros de mes cada mes.

Pagament: Domiciliació bancaria

Inscripció: omplir la fitxa clikant aqui i enviant-la per correu a info@iogainens.com

Descripció de l’activitat:

Una manera divertida de compartir una activitat amb el teu fill/a, en un espai diferent al diari. Amb el Ioga prendrem consciència del propi cos, desenvolupem la capacitat d’atenció i concentració, i aspectes tan importants com el relaxament i la respiració.

Fomentem la relació pares/mares i fills/es en un espai on no hi ha diferències, es mira l’altre com a un igual a nosaltres i no com a un rival, treballem la comunicació a través d’un treball individual i en parelles molt proper, que facilitarà arribar a una comunicació amb l’altre amb més fluïdesa, tendresa i respecte. A través de reforçar aquesta relació la comunicació entre tots dos també es reforça. Potenciem la imaginació i la creativitat. Treballem aspectes importants com la lateralitat, la coordinació, alhora que mantenim els ossos forts, la musculatura flexible i tonificada, i adquirim una bona postura corporal.

Objectius

  • Compartir una activitat amb el teu fill/a.

  • Fomentar la relació pares-fills en un espai on no hi ha diferències, es mira l’altre com a un igual a nosaltres i no com a un rival.

  • Treballar la confiança amb un mateix i amb l’altre.

  • Aprendre a expressar allò que sentim i desitgem.

  • Potenciar la imaginació i la creativitat.

  • Aprendre a compartir un espai amb el teu fill/a diferent al diari on es crea un ambient distès i tranquil per poder treballar certs aspectes que van sortint al llarg de la sessió.

  • Treballar l’atenció i la concentració.

  • Prendre consciència del propi cos. Alhora mantenir els ossos forts, músculs flexibles i tonificats i adquirir una bona postura corporal.

  • Aprendre a relaxar-se.

  • Exercitar la memòria.

  • Treballar la lateralitat, la coordinació i el ritme.

  • Millorar la comunicació interpersonal entre els membres de la família.

Temporalització

Cada sessió constarà de:

-25 minuts de pràctica de postures per estirar el cos i desbloquejar-lo

-5 minuts de pràctica de respiració amb l’objectiu d’aprendre a respirar correctament

-5 minuts de relaxació. Després del joc i l’esforç físic és important una estona decalma i tranquil·litat

-10 minuts de posada en comú per expressar l’experiència i compartir ambels demés

Observacions:

Necessitem una màrfega, roba còmode, la sessió es fa descalç, cal portar mitjons i també jersei per a la relaxació.

Les baixes s’hauran de notificar20 dies abans del dia 1, ja que sinó administració ja han passat rebut.